ХІV Международная научно-практическая интернет-конференция

Анаболическая тренировка – это система оздоровительно-развивающих воздействий на организм занимающихся с целью улучшения их внешней привлекательности и укрепления здоровья. Данный тип тренировки предусматривает создание таких условий в организме, в результате которых происходит увеличение мышечных тканей. Физиологической основой анаболической тренировки служит явление суперкомпенсации мышечных белков после тренировки, протекающей в анаболическом режиме. Повышенный запрос на синтез белка в мышцах сохраняется в течение 72-х часов после анаболической тренировки. Если в этот период создать условия для синтеза белка, то произойдет рост мышечной массы в тех областях, которые подвергались анаболической нагрузке. Для обеспечения условий синтеза необходим положительный суточный пищевой баланс (плюс 200 ккал), обеспеченность мышечных тканей строительным материалом (белком, холестерином) и сбалансированное питание.

Постановка проблеми та її зв'язок з важливими науковими та практичними завданнями. Спортивне тренування - це спеціалізований процес всебічного фізичного виховання, спрямований на досягнення високих спортивних результатів. Стан спортивної форми має вирішальне значення в успіхах спортсмена, тому необхідно знати, що є її показниками. Найбільш важливим критерієм виступають спортивні результати. Але вони характеризують загальну картину, а не стан фізичної чи психічної або будь-якої іншої підготовки.

Республикамиз мустақилликка эришгандан сўнг турли соҳаларда олиб борилган ислохотларнинг муҳим мақсадларидан бири - аҳолини соғлом турмуш тарзини шакллантириш, ёшларни ҳам руҳан, ҳам жисмонан соғлом қилиб тарбиялашдир. Сўнгги йилларда спорт соҳасидаги эришилган ютуқлар ва олиб борилаётган ишлар бунга яққол мисол бўла олади. Зеро Президентимиз И.А.Каримов таъбири билан айтганда, - “Спорт-спорт учун эмас, энг аввало, инсонлар спорт учун, уларни ҳам жисмоний, ҳам маънавий жиҳатдан комил инсон этиб тарбиялаш учун хизмат қилиши даркор”.