Постановка проблеми. Програма проведення змагань із спортивного фітнесу складається з двох раундів. В першому раунді оцінюється фізична краса і м’язовий тонус, другий раунд – довільна програма, де спортсмени демонструють акробатичні елементи, танцювальні вправи, силові вправи, гнучкість, хореографію. Слід відзначити, що більшість спортсменів на заняттях спортивним фітнесом поділяють увагу силовим і акробатичним вправам, забуваючи про велике значення розвитку гнучкості при виконанні довільної програми. Рівень розвитку гнучкості є одним з основних чинників, що забезпечують рівень спортивної майстерності спортсменів. Слабкий рівень розвитку гнучкості є причиною зниження результативності тренування, направленого на розвиток інших рухових здібностей [7, 10].
ВПЛИВ ЗАНЯТЬ СПОРТИВНИМ ФІТНЕСОМ НА РОЗВИТОК ГНУЧКОСТІ У ДІВЧАТ 18 – 19 РОКІВ
Андрій Федоряка (Дніпро, Україна) | Завантажити статтю