Актуальність. Раціональне харчування і достатня рухова активність – один з основних вирішальних факторів гармонійного фізичного розвитку і здоров'я організму, що розвивається. Найсприятливіший вплив на здоров'я має біг. Він справляє різнобічний фізіологічний вплив на всі системи організму. Біг є природним руховим актом, що супроводжує людину протягом усього її розвитку. Для дітей і підлітків систематичне заняття фізкультурою і спортом має виняткове значення. Відомо, що навіть у здорових школярів, якщо вони не треновані, ведуть сидячий образ життя і не займаються фізкультурою, при самих невеликих фізичних навантаженнях частішає дихання, з'являється прискорене серцебиття. Навпаки, тренований школяр справляється зі значними фізичними навантаженнями. Сила і працездатність серцевого м'яза, головного двигуна кровообігу, знаходиться в прямій залежності від сили і розвитку всієї мускулатури. Тому фізичне тренування, розвиваючи мускулатуру тіла, в той же час зміцнює серцевий м'яз. У людей з нерозвиненою мускулатурою м'яз серця слабкий, що виявляється при будь-якій фізичній роботі.
ОЗДОРОВЧИЙ БІГ ЯК ДЖЕРЕЛО ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ'Я В СИСТЕМІ САМОСТІЙНИХ ЗАНЯТЬ ПІДЛІТКІВ
Вікторія Лагода (Дніпро, Україна) | Download article